| produkty bogate w błonnik Strona Główna przyburcie prognozowy praca w MC |
Wątki: Cytat: Miłość i zdrada | Błąd
Temat: Fast Slim New Generation? Czy ktoś to stosował? Temat: coś na wzdęcia:( Dot.: coś na wzdęcia:( produkty bogate w błonnik,np. chleb razowy są bardzo zdrowe, ale sprzyjają wzdęciom. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54361 Temat: żelazo niedobór Dot.: żelazo niedobór Wit C i soki owocowe ułatwiają wchłanianie, a utrudnia kawa, herbata, mleko, produkty bogate w błonnik i napoje typu cola. Cytat: Napisane przez izmonek (Wiadomość 8193580) monisia mam pytanie czy ty tez jestes tak oslabiona jak ja?i mas zomdlenia przysypiasz i ciage ci zimno ? ponoc przy niedoborze zelaza to podtsawowe objawy Ja też anemiczka;) i objawy mam podobne: osłabienie, senność, białe plamki na paznokciach i chyba również... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=264933 Temat: jak schudnąć - bez mięśni ! Dot.: jak schudnąć - bez mięśni ! Jak jesz mało to nie dobrze, wiec może powiedz co oznacza dla Ciebie "mało". Tymbardziej jesli jestes osobą aktywną fizycznie, nie powinnaś tak znacznie ograniczac jedzenia. Owoce i produkty bogate w błonnik to nie jest zróżnicowana dieta. Nie wygląda to najlepiej, ale może poprostu wklej swój przykladowy jadlospis z 2 dni. Skorygujemy błędy zywieniowe. O mięśnie nie masz sie co martwić, 2 treningi w tygodniu to nie taki wytężony wysiłek, żeby wyglądac jak Rocki. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=367926 Temat: Sankom-błonnik w gumach do żucia Dot.: Sankom-błonnik w gumach do żucia Ja z zasady jestem sceptycznie nastawiona do takich wytworów tego typu, tym bardziej że jest to dosyć mocno zachwalane. Jasne- właściwości błonnika to mistrzostwo świata i jestem mega fanką błonnika, ale nie w takiej formie. Oczywiście produkty bogate w błonnik można sobie wygooglować a dodatkowo polecałabym zwykły błonnik, nazywa sie to Polski Błonnik, można go dostać w aptekach. Sa różne smaki. Ja mam obecnie kakaowy i jak najdzie mnie chętka na coś słodkiego to biorę 3 łyżeczki takiego błonnika i robie sobie czekoladę z niego- super! Poza tym dodaje go do potraw, bo jest również błonnik owsiany który dodaje do serka wiejskiego i tego typu wytrawnych rzeczy (makaron... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362749 Temat: MAJÓWECZKI W POŁOWIE!!! ...tak daleko i teraz chyba tylko spokój nas uratuje. W moim przypadku to chyba nie będzie łatwe. Ciągle czymś się martwię. Przeziębienie jakoś zwalczam - zrobiłam sobie syrop z cebuli, czosnku i miodu i widzę, że choroba nie postępuje a raczej zawija się do wyjścia :Hura!: Gorsze są jednak zaparcia, z którymi walczę od początku ciąży. zawsze miałam z tym problem ale wiem, że w ciąży są one niebezpieczne. Lekarz polecił mi xennę no i produkty bogate w błonnik. Na xennę zdecydowałam się dopiero dziś, po tym jak się naczytałam o skutkach parcia :Hyhy: Od początku ciąży muszę wstrzykiwać sobie fraxiparine ( lekko podwyższone przeciwciała antykardiolipinowe) i podejrzewam, ze przez to moja dzidzia jest troszkę cięższa - czytałam gdzieś o tym? Ważyła w 17 tyg 3 dni - 210g. To chyba sporo? Źródło: forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=179397 Temat: dieta SB przede wszystkim chodzi tu o nie przetworzone produkty bogate w błonnik, czyli razowe pieczywo, razowa mąka, brązowy ryż, kasze i makarony..na pewno mają niższe ig od przetworzonych.. Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4684 Temat: Dieta kopenhaska ...nie wie, że jestem na kopenhaskiej, po za tym byłam dziś na zakupach i było bardzo sympatycznie, gdy bluzka w numerze 36 była za duuuża;) dziewczyno to z czego ty sie odchudzasz?? Nie przesadzasz troche??:confused: Ta dieta ma jeden minus... W sumie taki uboczny skutek spotkał chyba tylko mnie... Od 3 marca(5 dzien diety) mam problem z wypróżnianiem. Dietę skonczyłam we wtorek. Piję mnostwo herabty zielonej, czerwonej, jem produkty bogate w błonnik, jabłka itd... bezskutecznie Dziś zaryzykowałam ze starym sposobem: 2 kawy z mlekiem ale i to nie podziałało. Pomyslałam ze moze mam za mało z zołądku,zrezygnowałam więc na jeden dzien z diety i zjadłam 6 kanapek pieczywa razowego ale i to nie pomogło... W ostateczności zdecydowałam sie na xenne. Oby to pomogło:/ Nie wiem skąd wzieły mi sie te zaparcia. Odzywiam sie o wiele zdrowiej niż wcześniej- mnóstwo... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=163196 Temat: System Slim Figura Postawiłam na naprawdę racjonalne odżywianie, dużo owocow i warzyw i produkty bogate w błonnik. Czasem nie mam czasu na gotowanie i kiedy, przytrafi mi się cały dzien na jogurcie;), albo jem na mieście to dosypuję do potraw albo herbaty łyżeczkę błonnika naturalnego np. z aronią. Takie suplementy diety są mniej inwazyjne, przynajmniej dla mojego ;)żołądka. Źródło: forum.axxa.com.pl/viewtopic.php?t=2544 Temat: Dużo jem i nadal jestem głodna Dot.: Dużo jem i nadal jestem głodna produkty bogate w blonnik, otreby powinny pomoc mysle :ehem: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=310411 Temat: Zespół jelita drażliwego ...ból ścinał mnie w weekendy jak stres puszczał. Lekarz przepisał mi jakies tabletki ale one nie są gwarancją nie wystąpienia ataku, i powiedzał że tak już jest nieraz 2 scopolany nawet nie wystarczą tylko trzeba wziąć zastrzyk. Taka przypadłość... Jest to bardziej problem psychologiczny niż nieprawidłowej diety, choć np. niektórzy polecają dietę bogatą w błonnik, ale mi właśnie szkodzi i potwierdził to lekarz że surowe warzywa owoce produkty bogate w błonnik mogą zaszkodzić a nie pomóc i własnie u mnie tak jest. Co nie oznacza że u was musibyć tak samo ;) Głowa do góry :-) Pozdrawiam Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40396 Temat: Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;) Dot.: Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;) Jedz regularne posiłki, co 3-4 godziny, produkty bogate w błonnik, królewskie śniadania, w składzie których będą zdrowe węglowodany - rozpędzą przemianę materii i dodadzą energii. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=375174 Temat: Wielbicielki Piękna IV ...sobie dzis blonnik w tabletkach, ciekawe jak to bedzie. Bo ile mozna jesc te otreby :p: (ze znanych mi rzeczy wlasnioe otreby maja najwiecej blonnika), chleb pelnoziarnisty ma niewiele wlasnie np :( poziomeczka: kup sobie grzalke :P Surówka do obiadu, 2 bułki grahamki dziennie lub inne pieczywo z mąki grubego przemiału (ciemne pieczywo), 2 średniej wielkości jabłka i ilość błonnika w diecie na dzień jest wystarczająca. Produkty bogate w błonnik pokarmowy: l otręby, owsianka, płatkil l ciemne pieczywo: bułki grahamki, chleb Graham, pumpernikiel, chleb żytnil l ciemne pieczywo z ziarnami np.: soi, słonecznika, sezamul l pomarańcze, rodzynkil l fasola, grochl l kiełki pszenicy, wszelkiego rodzaju nasional l warzywa, owocel Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=341040 Temat: Co zrobić, zeby schudnąć?? Dot.: Co zrobić, zeby schudnąć?? Hej! Ja mam 16 lat, więc niewiele więcej:) I mam taki sam problem jak ty - w dodatku okropny celulitis:( Podstawą diety jest wiara w siebie - musisz wyznaczyć sobie idealną wagę i zacząć najlepiej od poniedzialku (wtedy jest najłatwiej, sama nie wiem czemu:)). Masz dopiero 15 lat, więc ŻADNYCH DRASTYCZNYCH DIET. Ogranicz fast foody, cukry, tłuszcze i biały chleb. Jedz produkty bogate w błonnik (np. płatki owsiane, owoce itp.). Pij dużo wody i świeżych soków, takich wyciskanych. Uprawiaj jakiś sport - w modzie jest jogging:) Nie wiem, co ci jeszcze doradzić. Może masaż, jakieś kremy wyszczuplające? I dołącz do jakiegoś wątku, gdzie dziewczyny się odchudzają - to bardzo mobilizuje! Aha, i przegrzeb forum - na pewno znajdziesz wiele cennych rad:) Pozdrawiam i życze powodzenia:* Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=109379 Temat: Jestem na diecie :) próbowałyscie blonnika? naturalny srodek poprawiajacy przemiane materii i reulujacy prace jelit. mozna go kupic w postaci sproszkowanej lub w tabletkach, dodaje sie go do potraw lub łyka. powoduje uczucie sytosci produkowany jest z naturalnych produktów /jabłkowy z jablek, kakaowy, buraczany itp../ mozna tez wzbogacic diete o produkty bogate w blonnik;) sama czesto zajadam sie musli i jabłkami pomaga, czuje sie wtedy lzejsza a i w talii cm nie przybywa Źródło: forum.niedziela.nl/viewtopic.php?t=552 Temat: jak schudnąć sorki ale ograniczając posiłki i jedząc tak na prawdę nic, bo wątpię żeby to co jesz dostarczało ci potrzebne składniki w 100% twego zapotrzebowania dziennego, unikając jedzenia tak owszem schudniesz ale na tkance mięśniowej a zbędne tzw boczki i tak ci zostaną. Organizmowi trzeba pomóc żeby prawidłowo funkcjonował, spożywaj produkty bogate w błonnik, białko sojowe które łatwiej przyswaja się. Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=9557 Temat: Moja Walka z kilgramami START !! ...aeroby - skakanka, rowerek. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale ćwiczysz 2 razy dziennie? Jak tak to lepiej ćwiczyć raz a dłużej. Np. godzinkę :ehem: Co do brzuszków to nie tylko same brzuszki ale są różne ćwiczenia na brzuch (mniej i bardziej skuteczne) i trzeba pamiętać że należy ćwiczyć dolną partie brzucha i górną partie a także mieśnie skośne. Co do powtórzeń lepiej 15-20 ale kilka serii każdego ćwiczenia :) Poza tym jeść białko i produkty bogate w błonnik - zazwyczaj to węglowodany złożone i warzywa ;) Poza tym jeść częściej a mniej - 4-5 razy dziennie to się lepiej spala niż te 3 razy dziennie. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=224581 Temat: Oliwa z Oliwek wstrzykiwaniu płynu silnikowego do mięśni? Imo Bajka. Nawet koks nie jest na tyle głupi.. Oliwa jest zdrowa ale z racji tego ze jest wysoko kaloryczna (Tłuszcz 1g = kcal) nie pomoże ci zmniejszać wagi. Wcinaj raczej białko, i produkty bogate w błonnik. Źródło: forum.fight-club.pl/viewtopic.php?t=2122 Temat: Co sie ze mną dzieje??? Dot.: Co sie ze mną dzieje??? Hmm niedawno przeczytałam kilka wskazówek na temat spadku wagi, badz jej wzrostu. 1.Twardy pokarm - twarde i jędrne ciało Miękki pokarm - miękkie i pulchne ciało!:ehem: 2. produkty bogate w błonnik(gruboziarniste pieczywo, kasze, ciemne makarony, ryż brązowy, płatki owsiane, surowe warzywa)przyspieszają przemiane materii. 3.W celu utrzymania prawidłowej masy i składu ciała należy spożywać min. 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępach nie dłuższych niż 3 godz., i co najważniejsze o jednakowych porach. 4.Nigdy nie nalezy zapominac o snaiadniu! 5.Ćwiczysz?Jesli tak to:Posiłek przedtreningowy... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=163061 Temat: Zaparcia! Dot.: Zaparcia! Tez mialam z tym problem, ale poradzilam sobie z tym. Moje rady: 1. Duzo pic! Polecam szlanke wodyy przygotowanej na noc i rano przed sniadaniem (z dodatkiem cytryny) 2. Na noc zalać suszone sliwki goraca woda, rano wypic to a sliwki zjesc! 3. Syropek Lactulosum (bez recepty) 4. Jesc produkty bogate w blonnik ( nie bede sie rozpisywac bo pewnie wiedzie gdzie go znalesc) np. rodzynki, sliwecznki i morele suszone, otreby pszenne dodawac do jogurtow, maslanek itp. 5. Jesc owoce, conajmniej 1 jablko dziennie (ja osobiscie nie lubie, ale musialam polubic) 6. Jak najwiecej ruchu, spacery, wieczorkiem watro zrobic troche "brzuszków". 7. Zamiast zwyklej herbaty pijcie ZIELONA HERBATE z dodatkiem cytryny. 8. Zrezygnujcie z... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=59887 Temat: jak schudnąć - bez mięśni ! jak schudnąć - bez mięśni ! 1 załącznik(i/ów) dziewczyny ! zaczynam odchudzanie - jem mało i zdrowo, głównie owoce i produkty bogate w błonnik. trenuję karate (mam treningi dwa razy w tygodniu). chodzę do szkoły pieszo i często biegam na bieżni. moją wymarzoną figurą jest sylwetka coś na kształt agyness deyn. jednak boję się, że przy wytężonym wysiłku fizycznym zaczną pojawiać mi się mięśnie .. co zrobić, żeby ich nie było ?! dołączam zdjęcie, jak chciałabym wyglądać. dziękuję z góry za rady ! Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=367926 Temat: ślub no to niezły cel... ...sobie postawiłaś...ja mogę poradzić co najmniej 4 razy w tygodniu wysiłek fizyczny minimum 60 minut, trzymac diete, zakupic sobie białko, jesc produkty bogate w blonnik, pic wode, i zwykle nie polecam- kupic fat burner- wielkich efektow nie daje ale zawsze cos;) aha - no i sie modlic, musze nadmienic ze ubytek takiej wagi w tak szybkim czasie daleki jest od zdrowej utraty tlanki tluszczowej, 3mam kciuki i pozdrawiam:) Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=8454 Temat: Pół żartem pół serio -czyli jak chudniemy na wesoło!!! ...na poprawe materii? bo odnosnie mnie mozna powiedziec ze ja mam jej zanik :| moim zdaniem to przedewszystkim - jesc regularnie co 3 godziny, 4 godziny, po prostu zeby spalac na biezaco i zeby orgaznim byl ciagle na pelnyh obrotach - nie jesc przed snem tzn nie przed samym snem ale 3 godziny przed snem (nie jedzenie duzo godzin przed snem tez nie jest wcale takie dobre, lepiej zjesc kolacje lekka na 3 h przed pojsciem spac) - uprawiac sport - jesc produkty bogate w blonnik - miec diete urozmaicona Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99387 Temat: Kto sie przyłącza? Produkty bogate w błonnik: * chleb razowy * ziarna nie łuskane * daktyle, figi * musli * ziarna * fasole, grochy * soja * owoce i warzywa - głównie pektyny i celulozy (jeśli nie musisz nie obieraj ze skórek) Źródło: zdroweforum.pl/viewtopic.php?t=616 Temat: Offtopowe zapuszczanie, część XV- nasze włosy chcą błyszczeć w wiosennym słońcu! ...to łatwe zadanie, bo wiadomo nowe kosmetyki kuszą a starych nie chce się zużywać:rolleyes: ale mam dość miliona walających się wszędzie opakowań:mad: Cytat: Napisane przez blondyna789 (Wiadomość 18698349) oczywiście jak człowiek na detoksie to się wszystko chce zjeść :p: ale na detoksie można jeść dużo, nawet jest to wskazane, ale trzeba jeść produkty bogate w błonnik i zdrowe;) Cytat: Napisane przez xxxMikixxx (Wiadomość 18698388) Miałam dzisiaj nieprzyzwoity sen z dawnym Tż :mdleje: Spałam jak zabita do 10.30 :o Miki :diabelek: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=422354 Temat: Odchudzanie - Kilka Wskazówek i dyskusja [QUOTE=kosiarjo;272473]Sory nie zgodze sie z tym ze woda zapelnia zoladek kto ci naopowiadal takich glupot ? dzis nawet w tv na bbc lifestyle bylo ze woda nie zapelnia twojego zoladka :) wiec edytuj ten post :)[/QUOTE] zależy co rozumieć przez zapełnianie żołądka,bo na pewno opóźnia efekt głodu (w telewizji różne rzeczy słyszę,tak na marginesie) a jeśli chodzi o typowe zapełnianie żołądka to polecam produkty bogate w błonnik i tu woda również ma ogromne znaczenie np zjadamy brązowy ryż popijamy wodą błonnik pęcznieje i szybciej stajemy się syci :smile: Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=20871 Temat: Dieta na schudnięcie dla kobiety ...na dzień maks.można zastąpić jeden posiłek(jabłka,wiśnie,czereśnie,śliwki,gruszki,truskawki,maliny,jagody),niedosładzane dżemy,orzechy włoskie,laskowe,migdały(należy uważać na jakość i ilość),czekolada gorzka(nie przesadzać z ilością) ZDECYDOWANIE TAK:warzywa dobre jakościowo(ilość praktycznie nieograniczona) mięso 3-4razy w tygodniu wystarczy,ryby do 2razy w tygodniu Dobrze służą produkty bogate w błonnik.Pory posiłków powinny być podobne,czas pomiędzy nimi również (około 3h) 4-5posiłków na dobę około 2-3h przed snem ostatni.Przed pójściem spać można spokojnie wypić szklankę wody. Bieganie i basen wystarczą,ważne by się podobało. Ważne by diety jak i wysiłku nie zmieniać radykalnie w jeden dzień ,ale dać organizmowi czas na przestawienie się. Ilości produktów powinny być rozsądne ,ciężko... Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=26706 Temat: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy? ...8931985) Jak na razie sie trzymam, ale teraz kusi mnie zjedzenie małego co nieco. Błonnik nie hamuje chęci na podjadanie. Chyba znów kupię sobie chrom, bo jak go brałam nie kusiły mnie słodkości i pieczywko. Jutro do pracy, a tem chce mi się więcej jeśc. Może dlatego, ze mam pracę, która pochłania duzo energii. Dobrze, ze nie pacuję codziennie i mam nocki, wtedy jem tylko owoc wieczorem. A ja odkąd zaczęłam jeść produkty bogate w błonnik i przestałam jeść słodycze nie mam wielkiej ochoty na słodkie i podjadanie..Chrom znowu nic mi nie pomógł :-p Ale wiadomo, na każdego co innego działa :ehem: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=277443 Temat: dla tych, co szukają, bo nie wiedzą ...truskawkach, pomidorach, paprycel lgotujemy na parze: w jedzonku zostaje wiecej składników odzywczych, bo sie nie wypłukująl lpozbywamy sie widocznego tłuszczyku z mięskal lsmażymy bez tłuszczu: patelnia teflonowa, grill, gotujemy mięsko itd.l lżadnego smalcu!!!!!! ani do smazenia ani do jedzenia na kanapkach!!! do smażenia mozna uzyć oliwy z oliwek jezeli trzebal lstaramy się wyeliminowac smarowacze kanapek (masło, margaryna)l ljemy produkty bogate w błonnik dzienne zapotrzebowanie na błonnik to ok 30g. usprawnia on przewód pokarmowy, pecznieje w brzusiu i sprawia ze jesteśmy syte a znajduje się on w: otrebach, suszonych owocach (morele, śliwki), warzywach strączkowychl ljezeli nie mozemy zrezygnowac z ziemniaczków, to najlepiej gotowac je w mundurkach, piec w folii, grilowac sa wtedy duzo zdrowszel ltego triku nie potrafie wprowadzic w zycie: jezeli nie lubimy warzyw... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=62838 Temat: Grudzień 2008 No widzisz ja pije dużo herbaty z cytryną i nie mam wogóle zaparć.... a tak wogóle wkleje ci coś... Zaparcia: Powinnaś pić jak najwięcej soków warzywnych i owocowych oraz herbatę ziołową lub owocową zamiast czarnej. Czasem pomaga woda z miodem wypijana na czczo lub gorąca woda z cytryną. Jedz produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, surowe owoce i jarzyny). Również pomagają suszone owoce: śliwki, morele, rodzynki, figi. Możesz dodawać trochę otrębów pszennych, np. do jogurtu (ale nie więcej niż łyżkę stołową dziennie). Pamiętaj też o codziennym przynajmniej dwudziestominutowym spacerze. Źródło: parenting.pl/showthread.php?t=2076 Temat: Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie ...min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie Cytat: Napisane przez marashi (Wiadomość 6091387) Eh, to tylko ja mam takiego pecha? Jak przyspieszyć ten metabolizmmmmm? :( Dzisiaj popełniłam sporo grzechów - ciasta, pierniczki. Z pożywnych produktów to tylko wiesniaka i surówke z buraczków. Głupol. Ale nieraz można... dużo błonnika jest. produkty bogate w błonnik.z tego co się orientuję chleb pełnoziarnistyy,warzywa.. Cytat: Napisane przez marashi (Wiadomość 6091595) A właściewie, to ile Wy macie lat? :> Heh, już wiem co dla niego kupię. Odżywki. Tzn. on sobei zamówił, a ja tylko opłacę. Oh, ależ niespodzianka, prawda? :D A jak nie wypali, to kupię mu jakiś fajny sweterek. Kurczę, no nie wytrzymam w... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=213824 Temat: Jak poskromić głód. ...uczucie zmęczenia i działa antystresowo. Jego brak wywołuje niepokój i spadek poziomu serotoniny, która wpływa na dobre samopoczucie. Jej niedobór podnosi apetyt na słodycze (one także zawierają magnez). Duże stężenie magnezu mają wody: Nałęczowianka, Jurajska, MultiVita, Dobrawa (29,6 mg). 28 Sok z warzyw skutecznie zaspokoi głód, jest niskokaloryczny, a zawiera dużo sycącego błonnika. 29 Jeśli będziesz codziennie jadać produkty bogate w błonnik, raczej nie przybierzesz na wadze. Błonnik wypełnia żołądek i zapobiega wahaniu cukru we krwi, skutecznie poskramiając uczucie głodu (otręby, płatki owsiane, pełnoziarnisty chleb, świeże owoce, warzywa i rośliny strączkowe). Potrzebuje dużo płynów, dlatego pij sporo wody mineralnej. 30 Zrezygnuj z napojów gazowanych, gdyż powodują dokuczliwe wzdęcia. 31 Sama woda nie tuczy, bo nie ma kalorii.... Źródło: sfp.aaf.pl/viewtopic.php?t=85 Temat: Przyspieszacze matabolizmu!!! Dot.: Przyspieszacze matabolizmu!!! Prawda jest taka, ze wlasnie ruch jest najlepszym i najbardziej naturalnym przyspiszaczem metabolizmu. Oprocz tego swieze warzywa i owoce oraz produkty bogate w blonnik (np. naturalny ryz, makaron razowy, ciemne pieczywo) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54525 Temat: Jak zmniejszyć apetyt?? Dot.: Jak zmniejszyć apetyt?? a mi woda wlasnei nie pomaga jestem po niej jeszcze bardziej glodna, nie wiem czemu na mnie tak wplywa wiem ze dobre na zapychanie sa produkty mleczne noi jak juz wspomniano produkty bogate w blonnik np. soki fit one maja blonnik noi sa pyszne Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=123140 Temat: Celuj w cellulit ...przemianę materii i głodujący organizm zacznie oszczędzać energię. Poza tym przy bardzo niskokalorycznych dietach nie wolno ćwiczyć, a bez ruchu cellulit, zamiast znikać, będzie się miał coraz lepiej. Dlatego dietetycy stanowczo odradzają w tym przypadku stosowanie diet proszkowych (np. Cambridge), diety sokowej lub kopenhaskiej, gdyż dostarczają one zaledwie 400-600 kcal dziennie. Sięgaj po: - chude mięso i wędliny; - ryby; - produkty bogate w błonnik, np. chleb pełnoziarnisty, chrupki, kaszę gryczaną, ryż dziki lub brązowy; - warzywa - przede wszystkim paprykę, pomidory, seler, brokuły, fasolkę szparagową, soję; - owoce bogate w witaminę C, np. grejpfruty, kiwi, porzeczki, a także ananasy; - niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie); - ziołowe herbatki. Unikaj: - słodyczy; - nadmiaru soli; - żółtych serów, śmietany,... Źródło: erodzina.pl/viewtopic.php?t=4989 Temat: Nowe życie! czyli o tym gdzie Maturzyścia '09 idą na studia. ...kupę. Postawić klocka.Załatwić potrzebę. Nie oszukujmy się - nic nie przynosi większej ulgi niż zrobienie porządnej kupy.Ale kupę robimy nie tylko dla frajdy.Prawidłowe wypróżnianie jest niezbędne dla utrzymania prawidłowej wagi i zachowania zdrowia. :D ---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ---------- Dalej : Ale jeśli chcesz zrobić kupę wielkości tyranozaura, musisz jeść odpowiednie rzeczy : produkty bogate w błonnik (itd)... :D Już lubię tę książkę - wszystko humorystycznie i dobitnie. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=348328 Temat: Nowa MOTYWACJA ;] ...przyspieszające trawienie przyprawy: imbir, cynamon, bazylię, oregano, estragon. - Jadaj często produkty bogate w jod (ryby i owoce morza, szpinak, szczypiorek, jaja). Zwykłą sól kuchenną zastąp solą jodowaną. Kupując wodę mineralną, wybieraj taką z duża zawartością tego pierwiastka. - Pij jak najwięcej, minimum 8 szklanek płynów dziennie, małymi łyczkami i powoli. Najlepszy wybór to woda mineralna (zero kalorii). - Wybieraj produkty bogate w błonnik (gruboziarniste kasze, razowe pieczywo, warzywa, owoce). Dosypuj do potraw otręby. - Kup w aptece (bez recepty) preparaty na poprawę tempa przemiany materii - z guaraną, enzymem bromelią, słonecznikiem bulwiastym (topinambur), miłorzębem japońskim (Ginko biloba) i algami (KELP). - Jeśli jesteś zdrowa, każdego ranka jeszcze przed śniadaniem wypij filiżankę kawy lub mocnej herbaty - kofeina... Źródło: wordpress.diety.pl/viewtopic.php?t=1242 Temat: Dieta - MŻ-WR kontynuacja III Dot.: Dieta - MŻ-WR kontynuacja III Cytat: Napisane przez martyna2696 (Wiadomość 8611043) he he ciekawa to ja jestem i u mnie pewnie tez nic nie drgnelo no ale wiesz zawsze jakas nadzieje trzeba miec:):) he he a poza tym to mam jakies problemy z trawieniem hmmm To jedz produkty bogate w błonnik, albo siemię lniane dodawaj od czasu do potraw. ;) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=267460 Temat: Mamusie MAJOWO- CZERWCOWE 2010. cz. III :-) ...to bardziej przypomina jakąś gazetkę informacyjną dla przyszłych rodziców niż porządny poradnik, ale lepsze to niż nic :) To już wysyłam:) A co do zaparć, ja całe szczęście ich nie mam.:] Ale własnie w 'mam dziecko' pisali o zaparciach, że cierpi na nie ok 40% przyszłym mam.. :rolleyes: i pisali jedynie żeby pić dużo płynów, codziennie jeść garść suszonych śliwek i fig, dużo warzyw i owoców oraz inne produkty bogate w błonnik i pić siemię lniane.. :] i nic więcej nie piszą.. :] Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=400377 Temat: Zywienie w nieswoistych zapaleniach jelita ...zgłupiałam. Przez ostatnie 7 lat wszyscy lekarze dookoła mówili mi że syn nie powinien jeśc produktów bogatych w błonnik, a wręcz ich unikać ( zwłasza pełnoziatnistego pieczywa!) i to nie tylko w trakcie zaostrzenia ale i w trakcie remisji. Wprawdzie lekarze mówili mi że dieta nie ma zbyt dużego wpływu na przebieg choroby - chyba, że coś faktycznie bardzo źle wpływa na dziecko - to jednak błonnik jest generalnie zły. Reasumując - jeść produkty bogate w błonnik czy nie???? Źródło: crohn.home.pl/forum/viewtopic.php?t=3178 Temat: 10 kg do zrzucenie, zdrowe odżywianie i bieganie ...ze zdrowiem:(. Byłam w domku parę dni to jeździłam z siostrą po kilkanaście km rowerkiem,ale teraz na razie nie mam jak.Może jutro znowu przejadę się do domu.Albo przywiozę rower tu gdzie jestem,ale tu nie mam z kim jeździć a sama nie lubię. Na razie marsze,ćwiczenia w domu,głównie na brzuszek i uda. Coś pokombinuje też z tym rowerem,tak żeby choćby 3-4 razy w tygodniu kilkanaście km przejechać. No i zamierzam mniej jeść,a jak już to produkty bogate w błonnik. I oczywiście zero słodyczy. Taki jest mój plan,mam nadzieję że z Wami mi się uda,bo już sama na siebie patrzeć nie mogę. Ps.Biegać nie lubię i nie mogę za bardzo,bo potem mnie kolana bolą a już zwłaszcza przy takiej wadze. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=352155 Temat: guzek/narośl w okolicach łona - wątek zbiorczy ...o "społeczeństwach rozwiniętych" masz na myśli jedzenie w McDonaldzie i przesiadywanie cały dzień przed kompem? :> Bo właśnie to sprzyja hemoroidom - zaparcia i siedzący tryb życia. Przez to rzeczywiście wiek cierpiących na tę dolegliwość się obniżył. dorka: Jeśli zamierzasz zwlekać z wizytą u specjalisty, to przynajmniej zmień dietę (pewnie cierpiałaś na zaparcia) - pij dużo płynów min. 1,5l/na dobę i jedz produkty bogate w błonnik http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ (owoce suszone, nasiona, ryż, makaron z pełnego ziarna, musli, niektóre owoce, warzywa). Mniej siedź przed kompem, uprawiaj sport (ale raczej nie jazdę na rowerze, bo to też siedzenie ;)). I nie przejmuj się wizytą u lekarza, najlepiej w ogóle się pozbyć tego guzka bo chyba nie chcesz stosować maści do końca życia...:rolleyes:. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=84359 Temat: Ile czekać na działania?! Popieram dietę, u mnie dość szybko zadziałały leki. PO dwóch tygodniach ustąpiła biegunka a krwawienie po 3 tygodniach ale jem tylko gotowane mięso i warzywa, ziemniaki często zastępuję ryżem, odstawiłam mleko, produkty bogate w błonnik, surowe warzywa i owoce,unikam cukru, potraw ciężkostrawnych, smażonych i ostrych przypraw .... jednym słowem, dobre samopoczucie jest dla mnie wązniejesze niż zachcianki "jedzeniowe" (chociaż jestem strasznym łasuchem i już marzę o ukochanych włoskich daniach...) Na razie wiem jednak, ze muszę dać jelitom czas na odpoczynek dlatego biorę leki, przestrzegam zasad żywienia i czuję się... Źródło: crohn.home.pl/forum/viewtopic.php?t=7122 Temat: specjalistka na forum: dietetyk odpowiada na Wasze pytania ...moja dieta jest bardzo okrojona. Nie piję mleka i nie jem jego przetworów, z owoców gotowane jabłka z warzyw buraki, ziemniaki czasem marchewka. Do tego drób, wieprzowina. Mimo to waga spada baaardzo wolno. Czy mogę liczyć na wskazówki jak powinnam się odżywiać by schudnąć nie szkodząc dziecku? jaki tygodniowy ubytek wagi mamy karmiącej jest najbezpieczniejszy? i czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizmu kiedy muszę uważać na produkty bogate w błonnik? Pozdrawiam. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=407651 Temat: schudnę 10kg!!!!! ...przełozyłam na praktyke :D bardzo dobrze sie z tym czuje i chce kontynuowac moje postanowienie az osiągnę zamierzony cel. Mam 158cm ważę 59kg i czuję sie baaaaaaardzo grubo :( zmieniłam swoje nawyki żywieniowe: -zamieniłam zwykłe pieczywo na chrupkie pieczywo wasa -słoduycze ograniczam praktycznie do zera -rezygnuje z wysokokalorycznych produktów -pije 8 szklanek wody dziennie, szklanke zielonej i szklanke czerwonej herbaty -jem produkty bogate w błonnik Oprócz tego duzo sie ruszam -maszeruje 8km dziennie -jezeli starcza mi czasu to jezdze na roweze mam nadzieje ze mi sie uda. Jezeli macie ochote podzielic sie ze mna swoimi radami dotyczacymi swoich diet to bedzie mi bardzo miło bo jak mowia "w kupie razniej" :P aaaaaaa i postanowiłam opisywac cały dzien tzn to co zjadłam i ile cwiczyłam. DZISIAJ NA PRZYKŁAD na SNIADANIE -szklanka wody -2 kromki chrupkiego... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=140928 Temat: w drodze do szczęścia :) ...na wakacje nigdzie nie jadę, więc nie mam parcia na super wygląd wakacyjny :D ale do września tych dodatkowych kg muszę się pozbyć. przeszłam na dietę 1200-1300 kalorii, wyeliminowałam białe pieczywo, fast-foody, makaron, ryż, kasze. staram się zamiast smażenia gotować albo piec w piekarniku. ograniczyłam słodycze, ich nie chcę zupełnie eliminować, bo wiem że po tygodniu bez nich po prostu się na nie rzucę :/ staram się jeść dużo warzyw, produkty bogate w błonnik. co do ćwiczeń to sumiennie ćwiczę na wfie, często chodzę sobie na nogach ze szkoły i to by chyba było na tyle. jak na razie dzisiaj zjadłam: śniadanie: kotlecik z płatków owsianych, kromka chleba chrupkiego z szynką i sałatą 2 śniadanie: sałatka (sałata, oliwki, ser feta, pomidory, kiełki soczewicy, ogórek), 1 herbatnik z czekoladą na obiad mam pierś z kurczaka, tylko jeszcze myślę jakby ją... Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3022 Temat: Odżywianie; zdrowa żywność; cenne składniki; rady żywieniowe! ...źródła błonnika. O jego zdrowotnych właściwościach napisano już dużo. Jednak niewiele z nas wie, że spożywany przez dłuższy czas w nadmiarze (powyżej 70 g dziennie) utrudnia przyswajanie wapnia, żelaza, magnezu, manganu i cynku. Skutkiem tego może być np. niedokrwistość. Błonnik zmniejsza także wchłanianie witamin z grupy B, witaminy A, D, E oraz kwasu foliowego. Może to np. pogorszyć kondycję skóry, włosów i paznokci. Rada: Produkty bogate w błonnik staraj się jeść osobno, zwłaszcza jeśli twoja dieta jest mało urozmaicona albo brakuje w niej nabiału. Na przykład na śniadanie możesz zjeść jogurt lub twarożek, a surówkę warzywną na drugie śniadanie lub jako przekąskę. Nie tylko razowiec W pieczywie razowym wytwarzanym z tzw. nieoczyszczonej mąki oraz w warzywach strączkowych znajduje się sporo fitynianów. Substancje te utrudniają trawienie i... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=262803 Temat: Pół żartem pół serio -czyli jak chudniemy na wesoło!!! Dot.: Pół żartem pół serio -czyli jak chudniemy na wesoło!!! pełnoziarnisty chleb razowy, pieczywo graham, niełuskany ryż, kasze z tzw. grubego przemiału, płatki zbożowe, otręby groch, fasola warzywa i owoce spożywane na surowo to sa produkty bogate w blonnik a o metabolizmie prosze sobie tu poczytac: :D http://www.fbb.pl/index.php?showtopic=13437 Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99387 |
© 2007 Miłość i zdrada | Błąd | Mountains 47, Ausria | +43 6588 45 537
Design by Svetaini k rimas 
